加圧式で筋力トレーニング

ラダートレーニング

　学生の時、一度は見たことがあるかもしれません。
グラウンドで陸上部やサッカー部が縄状の梯子を地面に置いて、順番に走っていく姿。
あれが正に「ラダートレーニング」です。

　
　「ラダー」とはその名の通り「縄」という意味。
何を鍛えるトレーニングかと言うと、それは「俊敏性」や「瞬発力」。
運動は脳から神経へと伝達するのですが、その伝達速度を上げることにより、
運動能力が高まるのです。
　さて、その「ラダートレーニング方法」ですが、
どれも同じように見えますが何か違いがあるのでしょうか。
これが、結構なパターンがあり、難易度も違ってくるというのです。
足の運び方やステップの違い、ここは指導者の腕の見せ所なんだとか。


ラダートレーニングを行う際に必要な「ラダー」ですが、
安価なものだと1000円前後から。
3000円〜8000円の物が多く、高価な物ですと10000円を超えるものをあります。


「俊敏性」や「瞬発力」、脳から神経への伝達速度を高める画期的なトレーニング方法、
「ラダートレーニング」を取り入れてみてはどうでしょうか？

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